안녕하세요 리더에요 오늘은 호박고구마효능에 대해서

알아보려고 하는데요. 저는 주로 아이간식을 만들어줄때

달콤한 고구마를 쪄서 주는 편입니다 ^^

그렇다면 호박고구마효능은 무엇이 있는지 확인해볼게요.

고구마는 베타카로틴과 강글리오사이드 라는 성분이 있는데요

이 성분들이 항-암효-과를 높여주기 때문에 암.을 예-방해주는데

도움이 된다고 하네요, 또 식이섬유가 풍부하게 함유되어 노폐물이나

콜레스테롤을 체외로 배출시켜주는데 좋다고 해요

점막을 보호해주며 대장암을 예-방하는데 도움을 준다고 합니다^^

흔히 고구마를 먹으면 장운동이 활발해지는것이 바로 식이섬유인

셀롤로스가 풍부해서 장운동을 활발하게 해주므로

잔변이나 변ㅂI를 얘방하는데 도움을 준다고 해요

또한 포만감을 주는 성분이 있기 때문에 살 빼는데에도 도움이 되겠죠?^^

이상 호박고구마효능에 대해서 알려드렸어요.