블루베리 효능 및 성분 알아보기

슈퍼푸드라 불리우며 많은 사랑을
받고 있는 블루베리!

 

 

그러나 정확한 효능에 대해 알고 계신
분들의 의외로 많지 않습니다.

 

 

맛도 좋고 건강에 좋은 블루베리.
알고 먹으면 더 좋은 블루베리 효능!
지금부터 알아보도록 할까요~

 

 

 

블루베리의 수용성 색소로 알려진
'안토시아닌'은 시력에 좋다는 포도보다도
30배이상 풍부하게 함유되어 있습니다.
시력보호에 큰 도움을 받을 수 있죠.

 

 

 

그리고 많은 분들에게 사랑받는
블루베리 효능 중 하나인 노화방지!

역시 안토시아닌 성분이 노화를
예방하는데 큰 역할을 한답니다.

 

블루베리의 '폴리페놀'성분 역시
항산화 작용을 하며 노화를 방지해주죠.

 

 

 

 

슈퍼푸드라 불리우는 이유 중 하나인,
성인병 예방 효능도 빼놓을 수 없는데요.
피를 맑게 해 노폐물이 쌓이는걸 예방하여
심혈관계,당뇨병 등에 큰 효과가 있습니다.

 

이 역시 안토시아닌 성분으로
특히 껍질에 풍부하다고 합니다.

 

 

 

 

 

풍부한 식이섬유로 변비,대장암 예방 효과.
뇌세포 보호 효과로 집중력과 기억력을
향상시키는 등의 장점도 있습니다.

 

슈퍼푸드라 불리울만 한
다양한 블루베리 효능을 알아봤습니다.

 

 

 

 

블루베리는 효능도 효능이지만,
그 맛도 좋기 때문에 다양한 방식으로
섭취가 되고 있는데요.
우유와는 성질상 상극이므로 주의해주세요.